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软件大小:22.3MB

软件语言:简体中文

软件授权:官方版

软件类别:教育教学

软件等级:

更新时间:2018-10-16

官方网站:tensortx.com

应用平台:WinAll

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八段锦是一款健康养生的练习操,一般老人会用到,本款软件内附河北快三app_花少钱中大奖22270.COM-_八段锦口令音乐,是您学习及练习八段锦的极好素材。经常练习会有强身健体的功能,本站为大家提供河北快三app_花少钱中大奖22270.COM-_八段锦口令音乐mp3,可以放在M辽宁快三奖金_辽宁快三安卓--少花钱中大奖-3里,清晨在公园练习。

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八段锦简介

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  1、预备式:

  左脚开步;

  与肩同宽;

  屈膝下蹲;

  掌抱腹前;

  中正安舒;

  呼吸自然;

  心神宁静;

  意守丹田。

  2、两手托天理三焦

  上托、下落; 上托、下落; 上托、下落;

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  3、左右开弓似射雕

  撘腕、开弓、并步 ;撘腕、开弓、并步; 撘腕、开弓、并步;

  撘腕、开弓、并步 ;撘腕、开弓、并步; 撘腕、开弓 。

  4、调理脾胃须单举

  上举、下落; 上举、下落; 上举、下落;

  上举、下落; 上举、下落; 上举。

  5、五劳七伤往后瞧

  起身、后瞧、转正; 起身、后瞧、转正; 起身、后瞧、转正;

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  6、摇头摆尾去心火

  上托、下按;

  右倾、左旋、摇头、摆尾;左倾、右旋、摇头、摆尾;

  右倾、左旋、摇头、摆尾;左倾、右旋、摇头、摆尾;

  右倾、左旋、摇头、摆尾;左倾、右旋、摇头、摆尾;

  上举。

  7、两手攀足固肾腰

  上举、下按、反穿、摩运、攀足; 上举、下按、反穿、摩运、攀足;

  上举、下按、反穿、摩运、攀足; 上举、下按、反穿、摩运、攀足;

  上举、下按、反穿、摩运、攀足; 上举、下按、反穿、摩运、攀足;

  上举。

  8、攒拳怒目增气力

  抱拳;

  攒拳怒目、抓握、回收; 攒拳怒目、抓握、回收;

  攒拳怒目、抓握、回收; 攒拳怒目、抓握、回收;

  攒拳怒目、抓握、回收; 攒拳怒目、抓握。

  9、背后七颠百病消

  提踵、颠足; 提踵、颠足; 提踵、颠足;

  提踵、颠足; 提踵、颠足; 提踵、颠足;

  提踵 。

  10、收式:

  两手合于腹前;

  体态安详;

  周身放松;

  呼吸均匀;

  气沉丹田。

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辽宁快三奖金_辽宁快三安卓--少花钱中大奖-C下载站网友 2018-07-09 03:21:01
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感觉还行,用着还可以吧
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河北快三app_花少钱中大奖22270.COM-_八段锦口令音乐可以
辽宁快三奖金_辽宁快三安卓--少花钱中大奖-C下载站网友 2018-05-03 17:13:26
河北快三app_花少钱中大奖22270.COM-_八段锦口令音乐算是好的了,不错。
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别人推荐的,试试看
辽宁快三奖金_辽宁快三安卓--少花钱中大奖-C下载站网友 2018-02-23 21:29:39
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辽宁快三奖金_辽宁快三安卓--少花钱中大奖-C下载站网友 2018-01-25 18:23:00
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辽宁快三奖金_辽宁快三安卓--少花钱中大奖-C下载站网友 2017-12-08 06:18:33
软件下载完,没有垃圾软件和捆绑,很棒棒哦。
辽宁快三奖金_辽宁快三安卓--少花钱中大奖-C下载站网友 2017-10-04 02:26:08
河北快三app_花少钱中大奖22270.COM-_八段锦口令音乐很好很棒棒哦
辽宁快三奖金_辽宁快三安卓--少花钱中大奖-C下载站网友 2017-09-01 07:16:27
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